腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
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哪里有便宜的实时level2接口?
各位都在用Docker跑些什么呢？
狗头萝莉究竟做错了什么？
陌生人晕倒了，帮他拨打120后，病人不支付120出车费，这个费用谁来承担？
